KW38.2011

KW 37/2011

Mehr schlecht als recht

Woran auch immer es gelegen hat, heute lief es überhaupt nicht gut. Ich hatte total schwere Beine und musste auf nur 4.3 km zwei Mal ein paar Schritte gehen. Ging einfach nicht anders. Keine Ahnung, woran das gelegen hat und wird mir wohl auch niemand beantworten können. Vielleicht lag es einfach an den ungewohnten 25° beim Laufen oder auch nur an der langen Pause. Wenigstens konnte ich heute das erste Mal in diesem Jahr wieder einen Laufrock anziehen und darin fühle ich mich immer noch am Wohlsten ;-) Geworden sind es die besagten 4.3 km durch die Bredenwiesen, Pace: schlappe 7:23 min/km.

Schade nur, dass das schöne Wetter Morgen schon wieder vorbei sein soll. Gemeldet sind nur noch 16° und Regen :-(. Hoffentlich ist wenigstens der 1. Mai trocken.

Demnächst muss ich unbedingt mal daran denken, die Digicam mitzunehmen. Hätte heute unterwegs ein paar schöne Aufnahmen machen können.

In der Lüneburger Heide

Lange habe ich nichts von mir hören lassen, es war aber einfach auch immer was anderes und ich wollte mir keinen unnötigen Stress machen. Meinem Vater geht es inzwischen besser, meine hartnäckige Bronchitis ist dank Asthmaspray so gut wie weg und arbeitsmäßig bin ich jetzt auch wieder im grünen Bereich.

Von Sonntag bis Mittwoch waren wir in der Lüneburger Heide – Nähe Schneverdingen und dort bin ich auch endlich wieder mit dem Laufen angefangen. Wenn auch mit Hindernissen. Wir hatten uns an der Hotelrezeption eine kurze 3- bis 4-km-Route erklären lassen und wollten die, sozusagen als Wiedereinstieg, abends vorm Essen, kurz laufen. Geworden sind es dann 9.7 km. Und das einfach deshalb, weil wir uns restlos verlaufen haben. Wir sollten uns an großen Findlingen orientieren und uns immer rechts halten, haben aber wohl irgendwo einen Findling übersehen, sind quer durch eine mondlandschaftsähnliche Gegend gelaufen und haben irgendwann die Orientierung komplett verloren.

Ziemlich groggi, weil es sehr warm und Schatten nirgends in Sicht war, haben wir es gerade noch geschafft pünktlich zum Abendessen zurück zu sein. Das hätte uns gerade noch gefehlt – ohne Essen ins Bett. Unvorstellbar. Die ganze Strecke konnte ich nicht laufen, die eine oder andere Gehpause war schon dabei, die Puste hat einfach nach knapp 4 Wochen Bronchitis-Pause noch nicht wieder gereicht. Am Liebsten hätte ich telefoniert, dass uns einer abholt, aber was hätte es genutzt? Wir hätten ja noch nicht mal erklären können, wo wie überhaupt sind.

Der Montag fing mit einem leckeren Frühstück an und dabei haben wir dann den weiteren Tagesverlauf geplant. Mein Schwager Frank und meine Schwägerin Michaela wollten erst ihre Pferde etwas bewegen und anschließend sind wir in ein Reitsportgeschäft nach Luhmühlen gefahren. Dort waren wir gänzlich erschlagen von der riesigen Auswahl. Was dort in nur einer Regalreihe angeboten wird, gibt es bei uns teilweise nicht in einem ganzen Geschäft. Nachdem wir dort mit shoppen und gucken durch waren, ging's zurück nach Bispingen und zunächst ins SnowDome. Echt Klasse.

Wenn auch nicht viel Betrieb war und wir für -6° nicht ausgestattet waren, so hat es uns dort sehr gut gefallen. Direkt nebenan war die Ralf-Schumacher Kart- und Bowling-Bahn und Klaus und Frank sind ein paar Runden gefahren. Da Michaela schwanger ist, haben wir beide es uns im Café gemütlich gemacht und zugeguckt. So haben wir auch diesen sehr regnerischen und kühlen Tag einigermaßen gut rum gekriegt und freuen uns jetzt auf unser Abendbrot.

Am Dienstag sind Klaus und ich nach einem ausgiebigen Frühstück zum Golfplatz „Gut Loh“ in Soltau gefahren.

Das Wetter sah nicht sehr vielversprechend aus und so haben wir uns für ein Golfcart entschieden, damit wir im Falle eines Gewitters schnell ins Trockene kommen. Glücklicherweise ist es aber trocken geblieben und auch vom Gewitter blieben wir verschont. Unser Spiel lief überraschenderweise gut und das, obwohl wir erst das 2. Mal in diesem Jahr unterwegs waren. Ich habe jedenfalls 35 Netto gespielt, Klaus 33. Zurück auf dem Tütsberghof haben wir die Laufsachen angezogen und einen zweiten Versuch unternommen, die 3-km-Strecke zu finden. Klaus ist zwar heute Morgen schon knapp 9 km gelaufen, aber er wollte trotzdem noch mal mit. Die Strecke haben wir jedenfalls gefunden, nur war die nicht 3 km lang sondern 4.8 lang. Aber egal, wir haben die Tour gleichzeitig für ein paar Heidefotos genutzt und anschießend war mit Bewegung jeglicher Art erst einmal Schluss.

Morgen heißt es schon wieder Abschied nehmen, dann geht’s zurück nach Hause. Jan wird sich – trotz seiner 17 Jahre - freuen, dass er sich morgens wieder an einen gedeckten Frühstückstisch setzen kann und sich nicht vor der Schule noch selbst verpflegen muss.

Doch erst heute

Bei uns ist momentan jeden Tag was anderes, man weiß nie, was einen erwartet und so war es auch gestern und heute. Die Sorgen hören nicht auf. Meinen Fotokurs heute habe ich auch erst mal abgesagt, ich könnte mich eh nicht drauf konzentrieren. Da es aus den genannten Gründen gestern nichts mit Laufen geworden ist, bin ich gerade mit Klaus und den Hunden die kleine Hausstrecke gelaufen. Nichts dolles, für mich zum Einstieg nach der ätzenden Erkältung ideal. Geworden sind es 3.14 km, 22:18 Min. und eine Pace von 7:07 min/km. Mehr Zeit war nicht, stehe hier auf Abruf bereit, um meine Mutter vom Krankenhaus abzuholen.

Aus Schaden wird man klug :-(

Wie kann man nur so dumm sein und sich ein paar Stunden, bevor man laufen will, den Bauch mit Gulasch und Nudeln so voll schlagen, dass man sich kaum noch rühren kann? Es war aber soooo lecker und nach der ganzen Hungerei der letzten Wochen/Monate wohl an der Zeit mal über die Stränge zu schlagen.

Das erste Mal habe ich mich also geärgert, als ich so vollgefuttert und bewegungsunfähig war. Das zweite Mal dann, als beim Laufen heute gar nichts ging und ich nur das Gefühl hatte, als hätte ich Ziegelsteine im Bauch. Total blöd. Es fing erst gut an, wurde aber von Minute zu Minute schlechter, Bauchgrummeln ohne Ende. Nicht gut - gar nicht gut!!! Und so habe ich dann nach 3 km abgebrochen und mich von diesem blöden Tag in der Therme erholt. Jedenfalls war mir das eine Lehre und das passiert mir ganz sicher nicht wieder.

Jetzt weiß ich nur nicht, ob ich lieber Morgen laufe oder wie geplant am Donnerstag, damit ich fit bin für den Osterlauf? Momentan tendiere ich eher für Morgen und dann für 2 Tage faulenzen :-)

Übrigens: Die Krötenwanderung ist scheinbar voll in Gang. Jedenfalls musste man auf den Waldwegen gehörig aufpassen, dass man nicht plötzlich auf so einen braunen Hüpfer tritt. Und das war das einzig Nette an diesem Lauf heute. :-)

Gänzlich unerwartet ...

... bin ich heute meine bisher schnellste Zeit gelaufen. Und dieses Mal habe ich die letzte Bestzeit ganz gewaltig verbessert.

Eigentlich war für heute Laufpause angesagt, aber ich hatte das Bedürfnis mich zu bewegen. Und das nach einer durchfeierten Nacht in der Disco und nur 5 Stunden Schlaf. Dann wollte ich bei einem Fußballspiel unseres Sohnes zugucken und 5 Minuten nachdem ich da war, konnte ich mit Jan auch schon zum Krankenhaus zum Röntgen fahren. Er ist gestürzt und hat sich das Handgelenk beim Aufkommen verdreht. Er hatte ziemliche Schmerzen und übel war ihm auch. Glücklicherweise ist nichts gebrochen, aber er hat trotzdem eine Gipsschiene bekommen, um das Gelenk ruhig zu stellen. In einer Woche müssen wir zur Kontrolle wieder hin.

Jedenfalls musste ich anschließend raus und da mein Zeitplan für Morgen eh relativ voll ist, habe ich den Lauf von Morgen auf heute vorverlegt. Meine Außenbänder haben auch heute keine Mucken gemacht und so langsam bin ich davon überzeugt, dass das doch was mit den Schuhen zu tun haben muss. Aber egal - Hauptsache die Schmerzen sind weg und kommen nicht wieder. Großartige Kilometer wollte ich nicht absolvieren, einfach nur locker etwas frische Luft schnappen. Wie ich ja schon mal geschrieben habe, geht es den ersten Kilometer meiner Hausrunde leicht bergauf und dieses Stück hat mich früher immer viel Kraft gekostet. Wie stolz war ich, als ich diesen Kilometer das erste Mal ohne Gehpause gelaufen bin. Und wie habe ich mich gestern noch über eine Pace von 7:23 gefreut. Alles schon wieder "Schnee von gestern", denn meine neue persönliche Bestzeit ist 6:48. Wer hätte das gedacht? Ich zumindest nicht und das Grinsen will gar nicht aus dem Gesicht weichen.

Somit sah meine Woche jetzt so aus:

Parklauf-Alternative

Da für heute Laufen auf unserem Plan stand, der Parklauf aber ausgefallen ist, bin ich mit Klaus und den Hunden allein losgezogen.

Gelaufen sind wir 6.41 km und vorm Loslaufen habe ich noch gesagt, dass ich weiter als 5 km wollte und dass mir die Zeit egal wäre. Da ich auch nicht großartig auf meine Uhr geachtet habe, war ich eben total überrascht, dass ich wieder eine neue schnellste Zeit hatte. Damit bin ich für heute ziemlich zufrieden, zumal wir auch ein paar Steigungen dabei hatten. Diese erklären auch den Zeitausrutscher auf dem 3. Kilometer ;-) Dazu ging es dort auch über einen sehr holprigen, nassen Schotterweg, wo man ordentlich aufpassen musste, wo man hintritt.

Jedenfalls hatte ich während der ganzen Zeit nicht das Gefühl, dass es mir zu viel wurde, dass mir die Luft wegbleibt o.ä. Auch das Wetter hätte zum Laufen nicht besser sein können: 10°, nur leicht bewölkt, zwischendurch Sonnenschein und KEIN Regen oder Sturm, vielleicht hier und da mal ein kleines Lüftchen, aber das war's auch schon.

Morgen ist Laufpause angesagt, da wollen wir nach der langen Winterpause endlich mal wieder auf den Golfplatz. Hoffentlich bleibt das Wetter so einigermaßen stabil, ansonsten bleibt uns nur die Driving Range.

Für die nächste Woche habe ich mir dann wieder jeden 2. Tag laufen eingeplant und am Karsamstag ist auch schon der Osterlauf. Der fällt dann aber hoffentlich nicht auch noch aus!

Ach ja: Meine Außenbänder machen immer noch gut mit und muckten auch heute nicht einmal auf. Ob das Zwicken vielleicht tatsächlich was mit den Schuhen zu tun hatte? Schon komisch, zumal meine Nike Pegasus, die ich in der letzten Zeit am häufigsten benutzt habe, auch Neutralschuhe sind. Die zu großen alten Supernova hatte ich dagegen eher selten an. In den beiden Paaren hatte ich jedenfalls fast immer diese Reizung.

 

Generalprobe No. 2

Meine Lauferei von gestern hat doch ganz schön an meinem Ego gekratzt und so habe ich es vorgezogen - alleine für's Gefühl - noch 'ne kleine Runde zu laufen.

Ich hatte zwar immer noch etwas schwere Beine, aber immerhin war es schon besser als gestern. Dazu kommt noch, dass ich heute meine bisher beste Pace gelaufen bin. Das baut mich dann doch wieder etwas auf und ich denke, dass da im Laufe der Zeit auch noch was drin sein könnte.

Ich werde einfach so weiter machen, wie bisher und ab nächster Woche am Umfang arbeiten und das Tempo mal außen vor lassen. Das nächste Ziel: 10 km durchlaufen.

Schön war zu sehen, wie alle wieder aus ihren Häusern kommen und ihre Gärten auf Vordermann bringen. Büsche und Sträuche sind fast in jedem Garten österlich dekoriert und hier und da gucken auch ein paar Osterhasen zwischen den Zweigen hervor. Dazu kommt, da wir in einer sehr ländlichen Gegend wohnen - dass jetzt auch wieder die "allseits beliebten" Miststreuer unterwegs sind.

Zu warm, zu anstrengend, ...

Das Wichtigste vorweg: Die Schuhe haben den heutigen Test gut überstanden, selbst meine Außenbänder haben nicht aufgemuckt. Das war aber auch an Positivem schon alles für heute. Der Lauf selbst fing super an, ich war so „schnell“, wie noch nie – aber nur auf den ersten beiden Kilometern. Danach ließ es immer mehr nach. Schwere, müde Beine – zu warm, schlecht geschlafen – das ganze Programm. Mein Vater ist heute Nacht ins Krankenhaus gekommen und die Sorge lief die ganze Zeit dann auch noch mit. Zudem war ich dann auch noch zu warm angezogen – hätte die dünne Jacke lieber zuhause lassen sollen. Wenn das heute die Generalprobe sein sollte, dann ging sie jedenfalls super „in die Hose“. Fazit: Es kann nur besser werden.

Eigentlich wollte ich die nächsten beiden Tage nicht laufen, aber ich glaube, dass ich für den Kopf Morgen früh noch mal eine kleine Runde laufen muss. Hoffentlich klappt es dann besser!

Blöder Tag mit erfreulichem Ende

Heute ist so ein Tag, an dem man besser gleich im Bett hätte bleiben sollen. Alles lief irgendwie schief.

Unser Sohn musste wegen eines akuten Magen-Darm-Infekts aus der Schule geholt werden. Anschließend haben wir ewig beim Arzt im Wartezimmer gesessen und uns von Bazillen aller Art einhüllen lassen.

Dann kam eine Nachricht aus Rostock, dass das Pferd, das wir kaufen wollten und welches Klaus am Montag abholen wollte, sich auf der Weide eine Fraktur am Hufbein zugezogen hat und ungefähr ein halbes Jahr stehen muss. So lange wollen wir aber nicht warten (wir warten ja erst seit dem 3.1. drauf :-( ) und haben jetzt abgesagt, weil uns auch niemand genau sagen kann, ob hinterher alles wieder 100%ig ok ist.

Dann - als wenn der Tag nicht schon blöd genug gewesen wäre - habe ich einen Kundentermin total verschwitzt, den ich aber glücklicherweise nach einigen Telefonaten doch noch wahrnehmen konnte und das liebe, liebe Fi.nan.amt hat sich auch mal wieder mit aufgehaltener Hand bei uns gemeldet :-((

Nach diesem ganzen Zirkus hatte ich absolut keine Lust zu laufen und wenn Klaus und die Hunde nicht schon in den Startlöchern gestanden hätten, hätte ich bestimmt auch gekniffen. Seltsamerweise lief dann aber alles wie von selbst, sogar ohne die sonst üblichen Luftprobleme auf den ersten 1-1,5 km. Und meine Pace war auch noch nie so gut wie heute. So nimmt dieser echt blöde Tag wenigstens noch ein angenehmes Ende. Gleich wollen wir noch etwas in die Reithalle, bisschen dem Unterricht meiner Schägerin zugucken, Pizza bzw. Salat essen und dann geht's früh in die Heia.