Genug der Völlerei

Genug ist genug! Ich bin kurz vorm Platzen und dabei habe ich im Hinblick auf das opulente Mittagsmahl bei meinen Eltern sogar das Frühstück ausfallen lassen. Dass man es aber auch immer so übertreiben muss! Gänsebraten mit Klößen und Rotkohl, Kasseler in Blätterteil, Kartoffelgratin, Gemüse und dann auch noch 2 verschiedene Sorten Dessert. Nicht, dass ihr jetzt denkt, ich hätte alles gegessen! Dem ist nämlich nicht so, aber gereicht hat es mir trotzdem und dieses echt ungemütliche Bauchkneifen ist ganz bestimmt nicht schön. Also habe ich mir die Hunde geschnappt und wir sind bei diesem absolout ungemütlichen Wetter 'ne klitzekleine Runde laufen gewesen. Nur die abgekürzte Hausstrecke, aber besser als nix. Und besser geht es mir jetzt auf jeden Fall!!! Gezeigt hat mir das aber heute auch, dass jetzt endlich Schluß mit der Hinausschieberei sein muss!!! Ruckzuck hat man die Kilos wieder drauf und dann geht die elende Schmachterei wieder von vorne los. Und das will ich auf gar keinen Fall. Von daher hier und jetzt und nicht erst an Neujahr mein Vorsatz für die nächsten 12 Monate: regelmäßiger Sport - mit 3x die Woche laufen und wenn es klappt 2-3 x die Woche BodyPump in der Muckibude. Beim Laufen lege ich mich aber nicht fest, ob draußen oder auf dem Laufband. Das mache ich wetterabhängig. Da ich keine Marathonambitionen habe denke ich, dass das sicher reichen wird um die Figur im Griff zu behalten.

Muskelkater, Urlaub ...

Der Muskelkater vom BodyPump am letzten Donnerstag kam dann doch, am Spätnachmittag fing er an und dauerte bis Sonntag. Glücklicherweise hielt er sich bei mir nur in den Beinen auf und ich hatte etwa Mühe, vom Sitzen ins Stehen zu kommen. Meinen Mann hatte es da schlimmer erwischt, er kriegte die Arme nicht so richtig lang, hatte es aber mit den Gewichten auch wohl etwas übertrieben. Naja, er hatte sowieso schon für sich entschieden, dass das nicht sein Sport ist. Er bleibt beim Reiten.

Ist auch gut so ;), denn am Sonntag hat er uns im Finale eines Brauerei Cups in einem M-Springen ein verlängertes Wochenende mit Halbpension für 2 Erwachsene und Vollpension für 2 Pferde gewonnen. Dazu noch ein supertolles Knietablett mit allerlei Bierspezialitäten und den Geldpreis für diese Prüfung. Jetzt überlegen wir, wann wir diese 3 Übernachtungen im Hotel in der Lüneburger Heide antreten wollen? Wir müssen uns da immer nach dem aktuellen Turnierkalender richten: Dortmund ist z.B. Mitte März und ein großes Turnier mit mehreren S-Springen bei uns im Verein ist am vorletzten Wochenende im April. Es könnte also entweder Anfang März oder Ende April klappen, aber wir freuen uns schon jetzt darauf. Ich reite zwar seit ein paar Jahren nicht mehr, werde dann aber wohl statt eines Pferdes meine Laufsachen und meine niegelnagelneue Spiegelreflex, die Canon EOS 450D mitnehmen. Bis dahin komme ich dann auch hoffentlich einigermaßen mit dem guten Stück klar, damit ich auch einige gescheite Fotos machen kann.

Sportlich gesehen, habe ich mich diese Woche an meinen Plan gehalten: Am Montag 30 Minuten Laufband und am Dienstag BodyPump. BodyPump ging schon viel besser und ich glaube auch nicht, dass ich wieder Muskelkater bekomme. Es war wohl nur die ungewohnte Bewegung. Hat echt sehr viel Spaß gemacht und ich werde dabei bleiben und 2-3x die Woche zum Kurs gehen.

BodyPump, die erste Stunde

Es hat geklappt ;) Der BodyPump-Trainer war wieder fit und so fand der Kurs heute statt. Ich wußte ja nur, dass es sich um ein Workout mit Langhanteln handelt und dass es sehr effektiv sein soll. Und das war es tatsächlich. Schon nach kurzer Zeit hatte ich weiche, wackelige Knie und selbst mit nur einem Kilo Gewicht auf den Stangen fielen manche Übungen ganz schön schwer. Aber es hat einen Riesenspaß gemacht und ich habe mir dieses Stunde jetzt regelmäßig vorgenommen.

Nach dem BodyPump war dann noch eine Power-Bauch-Stunde und "dummerweise" habe ich mich überreden lassen, die auch noch zu machen. Das war ein Fehler! Ich kann mich kaum mehr rühren ;) und weiß schon jetzt, wo ich Morgen Muskelkater haben werde. Ob ich das in der nächsten Zeit nochmal dranhänge, muss ich mir noch schwer überlegen. :)

Dazu kommt noch, dass ich heute Morgen auch noch 'ne halbe Stunde gelaufen bin und so habe ich für heute ganz sicher mein Soll erfüllt. Bin schon gespannt auf den Muskelkater :))

KW48

BodyPump ist leider wegen Krankheit ausgefallen, deshalb habe ich bisher auch nichts dazu geschrieben. Jetzt hoffe ich, dass der Kurs am Dienstag wieder stattfinden wird. Ich war noch einmal auf dem Laufband und Morgen früh will ich auch wieder los. Zeit habe ich eingeplant und somit bin ich ganz zuversichtlich, dass ich endlich mal wieder eine sportliche Woche auf die Reihe kriege.

Die letzten Tage habe ich mit einer Werbeagentur mein neues Logo usw. für mein Nagel- und Fußpflegestudio entworfen und meine Homepage angepasst. Mittwoch kann ich dann die neuen Flyer abholen und muss die dann "nur" noch verteilen ;) Bin schon echt gespannt darauf, wie sie "in natura" aussehen.

Zurück

Bevor noch weitere Vermisstenanzeigen eintrudeln, will ich mich doch mal wieder hier melden. Ging leider nicht eher, zu viel zu tun, Erkältung, Impfung ... haben mich von allen außer-beruflichen Aktivitäten abgehalten. Aber ich habe mir fest vorgenommen, dass sich das ab sofort wieder ändert. So war ich heute - bei diesem fiesen Sturm draußen - lieber in der Muckibude als draußen und dort 30 Minuten auf dem Laufband. Da ich es nach meinem langen Aussetzer nicht gleich übertreiben wollte, hatte ich mir eigentlich nur walken vorgenommen. Um überhaupt mal wieder in den Tritt zu kommen. Ok, die meiste Zeit bin ich gewalkt, aber 13 Laufminuten waren doch dabei und es war gar nicht so schlimm, wie ich es mir vorgestellt hatte. Für heute Abend habe ich mich dann endlich auch für den BodyPump-Kurs eingetragen. Hab das ja schon so lange vor und heute habe ich genügend Elan um es zu versuchen. Ich soll jedenfalls in die hinterste Reihe gehen und das Ganze nur mit der Langhantel (ohne Gewichte) ausprobieren. Muskelkater würde ich so oder so kriegen. Ich bin schon ganz gespannt, ob das was für mich ist. Werde dann mal berichten. Soll jedenfalls sehr effektiv sein.

Freies Training

... mit Hörbuch auf den Ohren.
Wider Erwarten habe ich keinen Muskelkater, weder in den Beinen noch sonstwo ;) Deshalb habe ich mich auch aufgerafft und bin ins Fitnesscenter geradelt. Damit das Laufbandtraining nicht so langweilig wird, habe ich mein iPhone mit "Eisfieber" von Ken Follett bestückt und dank dieses spannenden Hörbuchs verging die Zeit wie im Flug. Da ich mich davon nach dem Cardio nicht von den Stöpseln trennen mochte, habe ich sie auch während des Gerätetraining in den Ohren gelassen. Irgendwie hatte ich den Eindruck, dass die Schinderei dadurch um einiges kurzweiliger war. Jedenfalls habe ich mein heutiges Programm komplett erfolgreich absolviert und werde Morgen mal meinen ersten Versuch mit "BodyPump" versuchen ;)