Irgendeinen Grund müssen Trainingspläne ja haben. Hin und wieder komme ich "auf den Trichter", dass ich auch einen haben muss. Den letzten habe ich bereits über den Haufen geschmissen, weil ich schon fitter war, als ich gedacht hatte. Jetzt habe ich mir hier einen neuen erstellt, mit dem Ziel, den 5-km-Osterlauf in 35 Minuten zu laufen.
Der Plan sieht folgendermaßen aus:
Die Wettkampfdistanz für die Sie trainieren: 5 km
Ihr derzeitiges Training: 17 - 24 km/Woche
Wie hart wollen Sie trainieren: moderat
Der Wochentag für Ihren langen Lauf: Samstag
Ihr Trainingsprogramm startet am: Montag, 1.3.2010 und endet: Sonntag, 4.4.2010
Die Dauer Ihres Trainingsplans: 5 Wochen
Nach diesem Plan soll ich heute 3.2 km laufen. Mal gucken, in wieweit ich mich überhaupt an den Plan halten werde/kann. Bei der Aussicht auf die Tempoläufe bin ich allerdings sehr, sehr skeptisch - da werde ich (mangels Kondition) echt dran zu knacken haben.
Aufgrund des schlechten Wetters habe ich gestern mit meinem Mann die Hausaufgabe für den Fotokurs "Langzeitbelichtung" zuhause geübt. Dazu haben wir den Raum total abgedunkelt und er hat mit einer Taschenlampe "rumgefuchtelt"
bzw. versucht in die Luft zu schreiben. Vorgabe war Einstellung BULB, Blende 29, 35 sec.
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