Neue Planung

Oh je, hoffentlich habe ich mir jetzt nicht ein zu hohes Ziel gesteckt.

Aber mal der Reihe nach: Vor ein paar Tagen war eine Bekannte bei mir, die regelmäßig läuft und auch schon zig Marathon und Halbmarathon (u.a. auf Hawaii) hinter sich hat. Wie soll es anders sein, wir kamen natürlich auf das Thema "laufen" zu sprechen und ich musste zugeben, dass ich schon seit Monaten nichts mehr regelmäßig getan habe und meine Kondition wohl Richtung 0 geht. Dabei würde ich so gerne wieder in Gang kommen, es hat mir und auch meiner Figur extrem gut getan, aber ich kann mich soooo schwer aufraffen.

Jetzt hat sie vorgeschlagen, dass ich mir ein Ziel setzen soll: Den Osterlauf in Paderborn und zwar den 5 km Fit and Fun Lauf. Sie meint, den müsste ich bis dahin schaffen, wenn ich mal so langsam aus meinen Winterschlaf erwachen würde. Für mich heißt das jetzt natürlich, dass ich mir Gedanken über einen gescheiten Trainingsplan machen muss, damit ich das bis dahin auch tatsächlich schaffe. Die Zeit würde ich mir ja nehmen, nur das Wetter läßt das Laufen noch nicht so zu. Es ist zwar am Tauen, aber immer noch spiegelglatt auf den Straßen und ich will mir nicht unbedingt die Gräten brechen. Laufband ist keine so gute Alternative, da sich das Laufen dort doch sehr vom Laufen in der freien Natur unterscheidet. Dennoch werde ich das wohl tun, damit ich überhaupt wieder etwas an Kondition aufbaue.

In den unerschöpflichen Weiten des www bin ich im Hinblick auf einen für mich passenden Trainingsplan fündig geworden: 5 Km-in-8 Wochen-Programm (unter "Themen für Einsteiger") Das Ziel passt, die Zeitspanne passt haargenau, jetzt muss ich nur bei der Stange bleiben und meinen Plan regelmäßig absolvieren.