Na also, geht doch. Endlich bin ich mal mehr als 5-6 km gelaufen und bin auch mit der Pace von 7:45 relativ zufrieden. Gelaufen sind wir (Klaus (mein Mann), die Hunde und ich) 7.52 km und das bei strahlend blauem Himmel, -1°, aber teilweise mit ziemlich heftigem und eisigen Gegenwind. Den letzten Kilometer fingen jedoch die Außenbänder im linken Knie wieder ein bisschen an zu ziepen. Irgendwann werden sich aber auch die wohl an die "ungewohnte" Bewegung gewöhnt haben ;-)
Kann mir von euch vielleicht jemand sagen, woran es liegen kann, dass mir die ersten 1-1,5 km schwerer fallen als der dann folgende Rest? Nach ca. 1,5 km hat sich meine Puste soweit normalisiert, dass ich mich beim Laufen auch unterhalten kann/könnte und irgendwie fällt mir dann auch das Laufen leichter.
Jetzt schnell unter die heiße Dusche und anschließend ist wieder Fotokurs angesagt. Freue mich schon drauf. Laufen werde ich erst wieder am Donnerstag, für Morgen steht Gartenarbeit auf dem Plan.
Ganz klar- du musst dich erst "warmlaufen". Bei Pia ist es ganz extrem, bei den ersten Kilometern läuft es überhaupt nicht gut, nie. Auch ich brauche mind. 5km bis ich "rund" laufe. Hat sich in den letzten Jahren auch nie geändert, ist halt so. Da ich es aber weiß, kann ich damit leben, dass die ersten Kilometer nicht schön sind.
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Könntest du dann Morgen bei mir den Schmetterlingsflieder im Garten schneiden, wenn du schon mal draußen bist ?
Danke Martin, das beruhigt mich jetzt sehr, dass es nicht nur mir so geht. Dann werde ich mich jetzt ab sofort mal damit abfinden :-)
AntwortenLöschenUnd klar, deinen Schmetterlingsflieder schneide ich nachher gleich mit :-D
Simone...ich brauche im Winter ca. 5km und im Sommer 2-3km bis es einigermaßen läuft. Wenn ich DAS durchhalte, dann geht es. Oftmals fange ich aber an mit mir zu disskutieren und fange nach 3km an spazieren zu gehen *schäm*. Dafür läufts ein anderes Mal wieder besser.
AntwortenLöschenBei mir sind's auch die ersten 2 km, die immer fürchterlich sind - dann wird es zum Glück (meistens) besser!
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