Heute war es endlich soweit und ich war echt neugierig, was bei diesem Fußscan herauskommen würde. Hier zunächst mal der Scan
Im Grunde lag ich mit meiner Vermutung, dass ich stark über außen laufe, schon richtig. Dazu kommt, dass ich die Fußabrollbewegung nicht bis zum Ende ausführe, sondern am Ballen abstoppe und nicht über die Zehen ausrolle. Dazu kommt, dass ich scheinbar den linken Fuß schone und vermehrt rechts belaste. Nicht gut und das kann irgendwann mal zu stärkeren Problemen führen. In 2 Wochen bekomme ich jedenfalls Einlagen, die mich beim korrekten abrollen unterstützen sollen. Das wäre kein Wunder- bzw. Allheilmittel und wird anfangs auch in regelmäßigen Abständen kontrolliert. Zudem soll ich, wenn möglich, 2-3 x die Woche in die Muckibude und Beine und Rumpf aufbauen und die Muskulatur stärken.
Im Grunde lag ich mit meiner Vermutung, dass ich stark über außen laufe, schon richtig. Dazu kommt, dass ich die Fußabrollbewegung nicht bis zum Ende ausführe, sondern am Ballen abstoppe und nicht über die Zehen ausrolle. Dazu kommt, dass ich scheinbar den linken Fuß schone und vermehrt rechts belaste. Nicht gut und das kann irgendwann mal zu stärkeren Problemen führen. In 2 Wochen bekomme ich jedenfalls Einlagen, die mich beim korrekten abrollen unterstützen sollen. Das wäre kein Wunder- bzw. Allheilmittel und wird anfangs auch in regelmäßigen Abständen kontrolliert. Zudem soll ich, wenn möglich, 2-3 x die Woche in die Muckibude und Beine und Rumpf aufbauen und die Muskulatur stärken. Momentan stellt sich mir hier allerdings die Frage, wie ich das zeitlich einrichten soll, aber irgendwie wird es schon klappen. Muss meinen Zeitplan also neu überdenken und Prioritäten setzen.
Vorausschicken möchte ich, dass ich mich hier überhaupt nicht auskenne, aber ob Einlagen das schaffen oder ob das nur Geschäftemacherei ist ?
AntwortenLöschenKeine Ahnung, ich bin schon skeptisch - aber wenn es dir dann doch hilft ? :roll:
Margitta, skeptisch, ob mir die Einlagen tatsächlich helfen, bin ich auch. Deshalb werde ich auch einen Orthopädentermin vereinbaren, um das Ganze auch noch mal aus der Sicht kontrollieren zu lassen. Aber ich denke, einen Versuch ist es wert, es hörte sich jedenfalls alles ganz einleuchtend an.
AntwortenLöschenIch lese andauernd nur noch von Skepsis - wo ist der Optimismus hin? Natürlich, früher ging alles ohne und irgendwas hat sich die Natur dabei schon gedacht ... aber solche Fehlbelastungen kommen heutzutage durch Fehlbelastungen im Alltag zustande. Da können solche Einlagen meiner Meinung nach durchaus etwas bringen, genauso wie sinnvolles Krafttraining. Das wird schon wieder!
AntwortenLöschenAlleine auf Grund des Abdruckes würde ich sagen das Du einen eindeutige Haltungsfehler hast.
AntwortenLöschenWie man das hinkriegt werden die Spezialisten eher wissen.
Aber Muskelaufbau und Gymnastik sind schon mal ein super Ansatz. Wahrscheinlich sogar der Wichtigste!
Ich denke schon, dass es Fälle gibt, in denen Einlagen helfen. Stärkt man währenddessen die Fußmuskulatur ist es später auch durchaus möglich, dass die Füße alleine wieder starkt genug sind und die Einlagen nicht als Krücke sehen und ohne nicht mehr können.
AntwortenLöschenRumpfmuskulatur und Beinmuskulatur stärken würde ich Dir ans Herz legen, Simone. Dadurch kann und wird sich die gesamte Statik ändern. Du bekommst ein ganz anderes Gefühl beim Laufen, mit einer gut gestärkten Hüfte, Rückenmuskulatur etc. Übungen dafür kannst Du auch zuhause machen, da ist nicht unbedingt Fitnessstudio notwendig. Nur machen muss man sie eben ;-) Und ja, wie Gerd es schon sagt, sage ich es auch, aber ohne wahrscheinlich: es ist der Wichtigste! Die Zeit dafür würde ich (an Deiner Stelle) mir nehmen.
@Hannes: Ich hoffe, dass die Einlagen in Verbindung mit Muskeltraining was bringen und werde es auf jeden Fall in Angriff nehmen. Der rechte Abdruck zeigt jedenfalls - nach der heutigen Analyse - dass ich dort schon eine gewisse Schonhaltung eingenommen habe und der rechte Fuß dadurch stärker geworden ist. Das soll zumindest durch die Einlagen ausgeglichen werden.
AntwortenLöschen@Gerd: Ja, genau so wurde mir das heute Morgen auch erklärt.
@Michi: Die Einlagen sollen auch nur als vorläufige Unterstützung angesehen werden, ich muss ganz klar Rumpf- und Beinmuskulatur stärken (schon komisch, zu aktiven Reiterzeiten hatte ich genau damit überhaupt keine Probleme).
Ich bin schon lange "Sponsor" in einem Fitness-Studio, will heißen, ich zahle brav meinen Beitrag, gehe aber nicht hin. Das muss und wird sich jetzt ändern und auch im Urlaub ist im Hotel eine Muckibude, sodass ich auch da was tun kann
Ach ja, ich bin den Einlagen einfach auch skeptisch gegenüber ... aber ein Versuch sind sie alle Male.
AntwortenLöschenIch kann dich gut verstehen das da die Zeitfrage eine große Rolle spielt und ich für mich habe (m)eine Möglichkeit gefunden, nämlich jeden morgen ein wenig. Feste 15 Minuten im morgentlichen Ritual eingebaut und irgendwann war es ein Selbstgänger. Naja und ins Studio gehe ich nicht wenn es mal passt, sondern an zeiw festen Tagen - so fällt es mir leichter und ich komme nicht ins Vergessen ;)
Nur laufen wäre zu einfach ;) (LEIDER)
Die zusätzliche Kraft hilft dir bestimmt. Sie ist bei mir mit Sicherheit ein Grund dafür, dass ich so gut wie nie Probleme mit dem Bewegungsapperat hatte. (war ja mal eine Zeitlang wie verrückt danach Muskeln aufzubauen).Davon zehre ich heute noch, gerade bei den unebenen Strecken bei uns. Sehe es positiv, probiere die Einlagen aus und warte ein bisschen ab. Das mit dem Zeitproblem kenne ich aber leider auch nur zu gut!
AntwortenLöschenMir scheint, du hast die gleiche Analyse gemacht wie ich und du bist mit deiner auch ganz zufrieden. Ist doch aufschlußreich, nicht wahr?
AntwortenLöschenDie nächsten Schritte mit einem Orthopäden abzugleichen ist eine gute Idee.
Rumpfmuskulatur stärken ist immer gut. Muss ich heute auch noch durch, ächz. Mein "Zeit"-Problem ist in Wahrheit ein Schweinehund-Problem. Pienznäschen hat es ganz gut im Griff, ich denke, so sollte es machbar sein.
Hachja Simone, ich glaube, Deine Gedanken dazu förmlich spüren zu können. Einlagen is ja noch ok, wenn es denn hilft (wenn es die richtigen sind, glaube ich schon daran), aber quasi erstmal einen anderen "Sport" machen, um laufen zu können???? *kringel*
AntwortenLöschenEs widerstrebt mir auch. ;-)
So oder so: Wir finden schon unseren Weg, um laufen zu können, gell? :-)