Momentan bin ich gerade tierisch stolz auf mich, habe ich doch bei diesen 4,8 km nur insgesamt 2 Gehpausen (insgesamt nur 1,5 Minuten) eingelegt. Das ist für mich ein totaler Erfolg und ich könnte gerade Bäume ausreißen, so gut fühle ich mich. Ok, vom Tempo sprechen wir nicht, steht für mich allerdings auch noch an vorerst letzter Stelle. Wichtiger ist mir das Durchlaufen und dass ich mich gut dabei fühle. Und ich habe mich heute supergut gefühlt. Also hatte es doch was für sich, dass gestern kein Lauftreff war. Die Temperaturen waren heute mit 12 Grad auch viel erträglicher als gestern mit 24/25 Grad.
Wir sind erst nach 21 Uhr losgelaufen, weil ich da erst Feierabend hatte und es ging über die verlängerte Hausstrecke durch die Feldmark und es war total ruhig und angenehm. Ich glaube, ich könnte mich an diese Laufzeit gewöhnen. Zumindest jetzt über die wärmere Jahreszeit.
Ich betreibe ja nicht nur ein Nagelstudio, ich arbeite auch als selbständige Ernährungsberaterin und eine Teilnehmerin meiner Kurse hat mir doch tatsächlich heute einen "echten Floh" ins Ohr gesetzt: Sie will den Hamburger Alsterlauf im September laufen und ich soll mit!!!
Himmel!!! Unvorstellbar oder machbar? Ich laufe doch noch im totalen Schneckentempo - mehr rückwärts als vorwärts, bin froh, dass ich vom Sofa runter bin und dann sowas? 10 km? Wann soll ich denn da ankommen? 1 Stunde? Das schaffe ich bis dahin nie? Oder vielleicht doch??? Dann muss ich mich aber ganz schön sputen!!! Ich werde also mal in mich gehen und das Für und Wider abwägen und mal sehen, was bis dahin machbar sein könnte. Dann versuchte mich besagte Dame auch noch damit zu locken, dass wir uns dann ja ein schönes Wochenende in Hamburg machen und als Krönung "zum Rach" gehen könnten. Und das reizt mich natürlich auch gewaltig ;)
Beides ist - denke ich zumindest - einen zweiten Gedanken wert und den werde ich mir nach dem Studium der Ausschreibung und der Vorjahresergebnisse auch machen. Bis dahin fließt ja auch noch einiges an Wasser durch die Alster und man wird sehen, in welcher Form ich bis September bin. Anfangen werde ich, nichts desto Trotz, trotzdem erst mal mit einem 4,5 km-Volkslauf.
- Distanz: 4.80 km
- Zeit 00:40:28
- Durchs. Tempo (min/km): 8:26 min/km
- Schnellste: 6:35 min/km
- Durchs. Geschw. (km/h): 7,10 km/h
- kcal: 329
- Ansteigend (m): 37,1
Hallo Simone, dass es wichtig ist, sich ein Ziel zu setzen, habe jetzt durch meinen ersten Marathon gemerkt. Jahrelang habe ich immer gedacht, du bist zu langsam, was willst du da - das schaffst du nie. Erst als es mit der Anmeldung Ernst wurde und ich auch noch mein Vorhaben auf meinem Blog verkündete, konnte ich mich nicht mehr drücken. Und es hat geklappt! Du schaffst das, du wirst sehen! In drei Monaten kann man eine ganze Menge erreichen.
AntwortenLöschenLG Marianne
Also erst einmal ist der 6. September ein realistisches Ziel. Das schaffst Du ohne Probleme.
AntwortenLöschenUnd die 10km wirst Du bestimmt nicht in 45min. Laufen wollen, sondern um mal "Wettkampfluft" zu schnuppern. Ich kann es Dir nur empfehlen diese Erfahrung zu machen. Nicht verbissen rangehen, sondern die Sache genießen. ;-)
Aber denke daran, so ein Lauf macht süchtig auf mehr. :-))))
Morgen liebe Simone,
AntwortenLöschenDu machst das schon genau richtig. *klugscheiß* Aber mal im Ernst: Hab ich auch so gemacht. In mich reingehorcht, ob mich so ein Volkslauf de- oder motiviert.
Unabhängig davon: Es ist wirklich ein tolles Gefühl! So viele Menschen jubeln Dir zu, DUUUU bist mittendrin, Du läufst, Du schaffst das... Ein wenig verlockend oder? ;-)
Und ich bin ja auch "nur" 1:03h gelaufen. Wie Du schon schreibst, ist die Zeit am Anfang egal.
Zusätzlich noch ein WE in Hamburg und Schmaggofatz bei Rach? Quasi unausschlagbar. *mäulchenschleck*
Liebe Grüße
Evchen
@Marianne: Für mich ist es in jeder Situation wichtig, dass ich Ziele habe. Von daher denke ich, dass ich mir dieses Ziel vielleicht tatsächlich stecken sollte. Zudem bekomme ich möglicherweise durch die Anmeldung den nötigen Mumm, um mich immer weiterhin selbst anzuspornen ;) Ob ich für meinen ersten 10er allerdings nach Hamburg fahren soll oder ob ich einen solchen Lauf hier starte, das muss ich mir erst noch durch den Kopf gehen lassen. Ich habe inzwischen nämlich einige davon hier in der Gegend gefunden
AntwortenLöschen@Gerd: Nein, in 45 Minuten will ich das nicht schaffen, das wäre einfach auch zu unrealistisch. Dabei sein, das ist mein eigentliches Ziel. Da ich fast mein Leben lang Turniere geritten bin, kenne ich Turnieratmosphäre und gehe mal davon aus, dass mich diese Suche dann auch beim Laufen treffen wird :))
@Eva: Ich denke auch, dass mich so ein Volkslauf eher motivieren als demotivieren wird und ich will dieses tolle Gefühl, von dem du schreibst, unbedingt kennen lernen. Die Zeit ist mir momentan echt egal, wenn ich allerdings 1:03 h schaffen würde, wäre ich überglücklich. Noch bin ich davon meilenweit (oder minutenweit ;)) entfernt.
Der kleinere Volkslauf ist ganz sicher der bessere Beginn. Erst einmal ausprobieren, wie gut dir das gefällt. Eine schöne Motivation ist es sicherlich - aber auch eine große Aufgabe, an der man sich kapuut machen kann. Von daher sollte man lieber klein starten. Den 10er kannst du dir für danach noch immer vornehmen ;)
AntwortenLöschenHi Simone,
AntwortenLöschenerstmal Glückwunsch zu deinen Fortschritten. 4,8 Km sind schon mal ein gutes Stück, auf das du stolz sein kannst (die winzigen Gehpausen zählen nicht).
Bzgl. Volkslauf sehe ich das ähnlich wie Hannes. Als Motivation super, aber schnell ist auch ein gewisser Druck da, zu viel, zu ehrgeizig zu trainieren. Ich denke da gerade an dein Knie...
Aber egal für was du dich entscheidest, ich drücke dir die Daumen. Du machst das schon richtig ;-)
@Hannes: Ja, ich sehe es inzwischen ähnlich und werde lieber klein anfangen. Jedenfalls erst mal mit 'ner kleineren Veranstaltung. Ob 5 oder 10 km muss ich erst noch sehen, was machbar ist.
AntwortenLöschen@Salli: Auch du hast Recht und ich will mein Knie tatsächlich nicht überstrapazieren. Ich habe gerade mal einige Läufe bei uns in der Gegend gefunden, wobei beides angeboten wird: 5 km und auch 10 km. Wenn das eine nicht passt, wird es wohl das andere ;)
Hamburg klingt verlockend, ich würd mir ein HH-Woend nicht engehen lassen, aber das geht auch gut ohne Lauf ;) Einen Lauf in der Nähe raussuchen und als Ziel setzten und wenn dann irgendwas, was wir nicht hoffen wollen dazwischen kommt dann ist es nicht ganz so blöd.
AntwortenLöschen@Pienznaeschen: Ja, Hamburg ist eine Reise wert. Von daher lasse ich das Ganze auch erst mal gänzlich offen und fange mit den kleineren Läufen hier in der Gegend an. Wenn ich sehe, dass es machbar ist und Spaß macht, kann ich mich ja immer noch anmelden.
AntwortenLöschenDa wünsche ich Dir viel Erfolg! Es wird Dir schon Spaß machen!
AntwortenLöschenEine schöne Seite hast Du hier. :)
Danke Ramona und schön, dass du mich hier besuchst.
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